Qu’est-ce que l'arthrose ?
L’arthrose est une production anarchique de tissus osseux, pouvant intervenir sur toutes les articulations du corps. Elle peut se caractériser par des douleurs plus ou moins aiguës et plus ou moins fréquentes, parfois avec des œdèmes, mais plus régulièrement par une raideur fonctionnelle notamment à la remise en mouvement après une immobilité prolongée.
Peut-on parler de maladie ?
Plusieurs facteurs prédisposent à l’arthrose : notamment l’excès de contraintes mécaniques liées à l’activité pratiquée, à son intensité et à l’âge. L’hérédité est également un facteur aggravant.
Cela étant, il est important de garder en tête que l’os est vivant et en perpétuelle régénération, répondant à la force gravitationnelle. Ainsi, les astronautes ayant passé un certain temps dans l’espace, n’étant donc plus soumis à la force d’attraction terrestre, perdent de la masse osseuse.
Vous l’aurez compris, l’arthrose n’est en fait qu’une usure articulaire, par définition chronique…mais en rien une maladie.
Il est donc important d’entretenir notre patrimoine osseux en privilégiant l’activité physique.
La pathologie survient dans l’apparition de phénomènes inflammatoires, associant œdème, chaleur localisée, et pouvant entraîner des épanchements liquidiens. Ces phénomènes très aigus amènent à la déformation de l’articulation et aboutissent à la destruction du cartilage articulaire. Dans ces cas extrêmes, qui touchent principalement les articulations du membre inférieur (hanche, genou), le recours est alors souvent chirurgical (prothèses).
La colonne est également très exposée à l’arthrose notamment aux niveaux des lombaires et cervicales. Au niveau lombaires, l’arthrose aboutit la plupart du temps à une usure discale (discopathie) pouvant aller jusqu’à la hernie discale en cas d’effort mal adapté. Mais la plupart du temps les disques inter vertébraux se déshydratent et dégénèrent sans douleur pour aboutir à une arthrodèse (soudure entre deux os, en l’occurrence entre deux vertèbres). Ce phénomène est indolore mais conduit à une perte non négligeable de mobilité.
Destruction du cartilage
Le cartilage tapisse les extrémités osseuses d’une articulation, leur permettant de glisser l’une sur l’autre. En cas d’arthrose, il perd en épaisseur, se fissure et finit par disparaitre. Cela entraine des douleurs, un handicap majeur avec une perte de mobilité. Actuellement, les mécanismes de cette dégradation sont mal connus et font l’objet d’une recherche active.
Plusieurs facteurs à risques sont cependant identifiés :
- L'âge : l’arthrose concerne 3% des moins de 45 ans, 65% des plus de 65 ans et 80% des plus de 80 ans ;
- Des désordres métaboliques générés par un diabète ou une obésité
- Un excès de pression : une surcharge pondérale, le port fréquent de charges lourdes, une activité physique trop intense ou la pratique mal contrôlée de certains sports augmentent les contraintes mécaniques, contribuant à abîmer le cartilage
- Certaines maladies de l’articulation comme la chondrocalcinose (dépôt de calcium dans le cartilage), l’ostéonécrose (mort d’un segment de l’os causée par un déficit d’apport sanguin) ou la polyarthrite rhumatoïde (maladie inflammatoire chronique des articulations)
- La fragilité naturelle du cartilage et certaines anomalies anatomiques ou séquelles traumatiques (fracture articulaire, entorse négligée, luxation, ablation du ménisque)
- L’hérédité est un facteur de risque dans certains cas, notamment pour l’arthrose des mains.
Le diagnostic repose sur un examen clinique et des radios de l’articulation. Les radios permettent d’observer le pincement et l’interligne articulaire qui joint les articulations.
Une évolution imprévisible
Dans l’arthrose, les lésions du cartilage ne régressent pas, mais leur progression n’est pas linéaire. L’évolution peut être rapide et rendre nécessaire la pose d’une prothèse en moins de 5 ans (par exemple, dans le cas de l’arthrose de la hanche) ou peut également évoluer lentement, sur plusieurs années, sans induire de handicap majeur.
Comment s'en prémunir ?
En définitive, l'arthrose étant une usure naturelle il est impossible de l'éviter, mais il est possible de limiter son développement par des exercices permettant la décompression articulaire. Notamment par le biais d'étirements doux et adaptés.
L'attention que vous portez à l'écoute de votre corps au cours de l'effort, de même que votre capacité à adapter celui-ci en fonction, vont vous permettre de réduire les contraintes et de pratiquer plus longtemps vos activités préférées !
Il est important également de mobiliser les articulations régulièrement. Ce n’est pas toujours évident lorsque la douleur et les œdèmes s’installent… Néanmoins, c’est essentiel. Des solutions naturelles peuvent vous y aider : la magnétothérapie par exemple, peut contribuer à soulager les douleurs. Auris propose de nombreux produits magnétiques adaptées à chacun, à diverses parties du corps qui permettent une grande liberté de mouvement.
