Pourquoi ne pas tester l'acupuncture contre le mal de dos ?
Le mal de dos est une pathologie très courante. On parle de douleur chronique lorsque sa durée est supérieure à trois mois. Celle-ci peut être extrêmement invalidante pour les personnes concernées surtout quand aucun traitement ne semble fonctionner. L'acupuncture pourrait être une thérapie alternative efficace.
L'acupuncture est issue de la médecine traditionnelle chinoise. La méthode la plus connue est l'implantation d'aiguilles pour stimuler des points d'acupuncture en divers endroits du corps. Elle est souvent utilisée pour soulager les douleurs chroniques et notamment du dos ou de la tête. Elle serait également connue pour traiter l'anxiété, les insomnies, les nausées de la grossesse ou les addictions (tabac, alcool, drogues psychoactives). Seuls certains professionnels de santé formés peuvent pratiquer l'acupuncture : médecins, dentistes ou sages-femmes.
Une revue de la littérature médicale a été synthétisée dans un article paru récemment dans "La Lettre du Rhumatologue". L'objectif des auteurs est d'évaluer les bénéfices de l'acupuncture versus les traitements habituels, une acupuncture fictive ou l'absence de traitement sur la douleur et la qualité de vie des personnes souffrant de lombalgies chroniques.
Les données montrent que l'acupuncture peut réduire la douleur et améliorer la fonction spécifique du dos immédiatement. D'autres montrent que l'acupuncture est plus efficace pour améliorer la qualité de vie que les soins habituels.
Alors contre les douleurs lombaires, pourquoi ne pas associer votre ceinture magnéto-active Auris à une séance d'acupuncture avec un vrai professionnel.
L'arthrose est-elle héréditaire ?
Oui, l'arthrose est en partie héréditaire. Depuis les premières études réalisées sur des jumeaux, on a pu démontrer que certaines formes d'arthrose intégraient une part d’origine génétique. Son caractère d’héritabilité, c’est-à-dire la part des facteurs génétiques participant à l’apparition de la maladie au sein d’une population donnée, a été calculée. Il s’agit ici de séparer les facteurs environnementaux des facteurs génétiques. Ainsi le caractère héréditaire de l'arthrose dépend surtout des articulations qu'elle touche : 40% pour le genou, 60% pour la hanche et 65% pour la main. Le taux le plus élevé concerne l’arthrose de la colonne vertébrale avec 70% d’héritabilité.
On peut dire que si l’arthrose est bel et bien héréditaire, il est toujours possible de l’éviter en diminuant les facteurs environnementaux. Par exemple, pratiquer une activité physique régulière, surveiller son poids, consommer certains aliments et en éviter d'autres.
Parmi les aliments intéressants pour combattre l’arthrose, privilégier ceux qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires, comme l'huile d'olive ou de colza et d’une façon générale, les fruits, les légumes et les légumineuses. Ceux à limiter sont les graisses animales saturées (produits laitiers de vache, beurre et viande grasse qu’on remplacera par des poissons gras), les produits sucrés ainsi que le sel en excès.
Pour vous aider à soulager vos douleurs une fois l'arthrose installée, pensez aux textiles articulaires magnéto-actifs.
Quelles plantes pour mieux dormir ?
Près d'un quart des Français s’estime en manque de sommeil. Mode de vie survolté et utilisation des écrans en sont les principales causes. Il existe des solutions naturelles pour éviter les médicaments hypnotiques : certaines plantes ont un réel potentiel sédatif et calmant. Elles peuvent être prises séparément ou en association, pour un meilleur effet. À chaque trouble sa plante :
- Pour les anxieux, la valériane : elle diminue le temps d’endormissement, augmente les périodes de sommeil profond et réduit les réveils nocturnes. À prendre environ une heure avant de se coucher.
- Contre le stress et hyperactivité, la passiflore : cette plante anxiolytique, tranquillisante et sédative convient bien aux grands anxieux et à ceux qui s’énervent facilement. La passiflore est aussi recommandée à l’attention des celles et ceux que les douleurs rhumatismales peuvent réveiller. À prendre une heure avant d'aller au lit.
- Contre les réveils nocturnes ou précoces, l'eschecholtzia : surnommée le "pavot de Californie", est une plante puissamment anxiolytique. Elle favorise l’endormissement, participe à la diminution des réveils nocturnes et prolonge le temps de sommeil. Contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 15 ans. À prendre au moment du coucher.
- Contre les spasmes digestifs, la mélisse : son action sur la digestion soulage spasmes et crampes d’estomac nocturnes. À consommer en tisane, 2 à 3 fois par jour et vers 19 heures, une tasse très concentrée.
- Contre le stress, la rhodiole : une plante adaptogène, à consommer dès les premières heures de la journée. Contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 15 ans.
- Contre les sueurs nocturnes, le houblon : sédatif léger, le houblon détient en outre une action œstrogénique intéressante contre les bouffées de chaleur nocturnes à la ménopause.
Des plantes qui peuvent être associées à la thérapie magnétique, notamment avec le set du sommeil Actipol qui place le dormeur dans des conditions favorables pour un sommeil profond.
Les champignons : une source importante de vitamines et d'oligo-éléments
La cueillette des champignons est ouverte ! Voici les espèces comestibles du moment : bolet, coprin chevelu, coulemelle, girolle, lactaire délicieux, morille, pied bleu, pied-de-mouton, rosé-des-près, trompette-de-la-mort, truffe.
Qu'ils soient sauvages ou cultivés dans des champignonnières, tous apportent de précieux nutriments.
Selon une étude parue en 2021 dans la revue Food Science and Nutrition, l'ajout d'un seul champignon (84 grammes) dans notre alimentation entraîne une augmentation de 6 % à 32 % des apports en fibres alimentaires, cuivre, phosphore, potassium, sélénium, zinc, riboflavine (vitamine B2) et niacine (vitamine B3). Et ce sans aucun impact sur les calories, les glucides, les graisses ou le sodium.
Manger un champignon par jour permettrait de booster le système immunitaire et de diminuer l'inflammation.
Fête des grands père : dimanche 2 Octobre
La Fête des grands-pères est une fête récente qui a vu le jour en 2008 et fixée chaque année au 1er dimanche d'octobre.
Bien entendu les petits-enfants n'ont besoin d'une date pour penser à Papy (de même qu'à Mamy, maman ou papa), mais le 2 octobre est l'occasion de témoigner tout l'amour qu'ils portent à Papy.
A cette occasion Auris vous offre pour chaque commande un ramasse-boule de pétanque magnétique pour que papy n'ait plus à se baisser.
Saisissez simplement le code PAPY22 dans votre panier. Bonne fête Papy !
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