Quels fruits pour doper son système immunitaire ?
En hiver, nous ne sommes pas à l’abri de contracter un mauvais rhume ou une grippe. Voici les fruits qui permettent de renforcer le système immunitaire et protéger notre organisme des agressions extérieures.
- Le pamplemousse : il renferme de l’acide ascorbique qui agit comme un puissant antioxydant. Selon une étude publiée en 2019, la consommation de pamplemousse permettrait également de réduire les risques de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.
- L'orange : riche en vitamine C (47,5mg/100g), elle favorise le système immunitaire, renforce les défenses antioxydantes et protège des maux hivernaux comme le rhume ou le mal de gorge.
- La poire : stimule le transitif intestinal. Elle détient notamment des propriétés laxatives qui permettent de soulager les personnes souffrant de constipation chronique. Elle est également riche en minéraux comme le phosphore (15,4mg/100g), le potassium (132mg/100g) et le magnésium (8,23mg/100g).
- Les cranberries : aussi appelées "canneberges", sont de petites baies qui renferment du bêta-carotène. Ce précurseur de la vitamine A a un pouvoir antioxydant qui permet de lutter contre le vieillissement cellulaire et le stress oxydatif.
- La grenade : plébiscitée pour ses vertus anti-inflammatoires, elle aurait des effets bénéfiques sur l’inflammation chronique, principale responsable de pathologies comme les affections cardiaques, le cancer ou encore le diabète de type 2.
- Le kiwi : il facilite la digestion grâce à sa bonne teneur en fibres ainsi qu'en actinidine, une enzyme protéolytique naturelle qui décompose les protéines et facilite le transit intestinal.
Voilà de quoi satisfaire au Programme National Nutrition Santé qui préconise de manger 5 portions de fruits et légumes par jour.
Astuce : posez vos fruits sur le plateau magnétique Auris, il magnétisera l'eau qu'ils contiennent pour en améliorer l'assimilation.
Mal de tête ou migraine : là est la question…
Les maux de tête disparaissent d’eux-mêmes ou après la prise d’un analgésique alors que les migraines affectent sévèrement le quotidien, elles touchent 7 % des hommes et 18 % des femmes. Les maux de tête sont classés en 3 catégories :
- les céphalées de tension : mal de tête occasionnel ou chronique, de faible à moyenne intensité, elles ne provoquent ni nausées ni vomissements.
- les céphalées vasculaires : elles peuvent vous faire souffrir tous les deux jours et durent de quelques minutes à quelques heures. La douleur est très intense, pénétrante mais sans pulsation et se situe d’un seul côté de la tête. Larmes, congestion et sudation peuvent accompagner la douleur.
- la migraine : survient de une fois par an jusqu'à trois fois par jour. Douleur d’intensité moyenne à élevée, dure de quelques heures à quelques jours. De type pulsatile (sensation d’avoir des battements de cœur dans la tête), elle se situe d’un seul côté de la tête et s’accompagne souvent de nausées, de vomissements et d’hypersensibilité au son et à la lumière.
En thérapie magnétique, le bandeau tête Auris, appliqué dès les prémices s'avère très efficace contre la migraine et les céphalées.
L'alimentation a t-elle un effet sur les douleurs articulaires ?
La réponse est clairement oui. Dans les cas de douleurs articulaires d'origine inflammatoire (arthrite), l'alimentation est en effet un facteur important qui peut contribuer à l'inflammation des articulations. Certains aliments sont connus pour être très acidifiants et donc pro-inflammatoires, tandis que d'autres, alcalins, au contraire sont bénéfiques. Ainsi, adopter une alimentation anti-inflammatoire est essentiel.
Voici les 5 pires types d'aliments à éviter pour l'arthrose :
- Les sucres raffinés
- Les aliments transformés : pain blanc, sucre blanc, farine blanche...
- La viande rouge et les charcuteries : préférez la viande blanche et les poissons (gras, de préférence, car riches en oméga-3, un acide gras bénéfique pour contrer l'inflammation des articulations ou la dégénérescence des cartilages.
- Les aliments frits : frites, chips, pommes de terre, poulet, poisson...
- Les jus de fruits et sodas.
Les aliments recommandés :
- L'huile d'olive, riche en omega 3.
- Les poissons gras pour le sélénium et le zinc.
- Les fruits rouges, le plein d'antioxydants.
- Les crucifères, fibres et vitamine K.
- Le gingembre.
- Les graines de lin, les acides gras essentiels.
Contre les douleurs articulaires pensez aux textiles magnéto-actifs avec la nouvelle gamme coton bio, sans oublier l'importance de l'hydratation avec notamment l'eau magnétisée qui optimise le drainage.
Les semelles de réflexologie magnétiques Auris
La réflexologie plantaire ou palmaire procure une détente profonde et possède un aspect réparateur et préventif. Elle s’adapte aux besoins de chacun. permet une approche différente et complémentaire de la médecine allopathique.
La réflexologie plantaire est de loin la plus pratiquée. Elle a pour base une cartographie du corps humain très précise. On trouve principalement tous les organes internes sur le dessous du pied, la colonne vertébrale sur le bord interne du pied, côté gros orteil. Sur le pied gauche se situent les organes de la moitié gauche du corps (rate…), sur le pied droit les organes de la moitié droite (foie, vésicule biliaire…). Sur les deux pieds les organes pairs (reins, poumon,…) et les organes placés au milieu du corps (cœur, estomac…).
Les semelles de réflexologie Auris, intègrent entre leur dessus cuir et un dessous en charbon actif des aimants néodyme judicieusement placés sur des points importants liés au système digestif.
