L'alimentation contre les migraines
15 % de la population mondiale souffre de migraines, d’après des données de l’Inserm. Ces maux de tête se manifestent sous forme de crises, avec parfois des nausées et une intolérance au bruit ou à la lumière. Elles peuvent être déclenchées par différents facteurs : la consommation d’excitants comme le café, la présence de lumières clignotantes, le stress ou les hormones. Mais il existe des facteurs protecteurs.
Les chercheurs de l'université de Jinan à Guangzhou, en Chine, ont étudié l'association entre l’apport en fibres alimentaires et la prévalence de maux de tête ou de migraines sévères, à l'aide des données d’une enquête nationale sur la santé et la nutrition récoltées entre 1999 à 2004. Après ajustement des résultats en fonction des autres facteurs pouvant avoir un impact, ils ont constaté qu’il y a une association inverse significative entre l'apport en fibres alimentaires et les maux de tête ou migraines sévères.
Cela signifie qu’une augmentation de l'apport en fibres alimentaires est associée à une diminution de l'incidence de la migraine. "Pour chaque augmentation de 10 g/jour de l'apport en fibres alimentaires, la prévalence de maux de tête ou de migraines sévères a diminué de 11 %", détaillent-ils. Dans le groupe ayant la plus grande consommation de fibres, le risque de migraine était réduit de 26 %, en comparaison aux participants en mangeant le moins.
Contre les migraines, la thérapie magnétique propose le bandeau tête. Il associe compression du crâne à l'action des aimants. Il doit être porté dès les prémices de l'arrivée de la migraine.
C'est quoi les corps flottants ?
Ils ont des formes de filaments ou encore de petites boules et peuvent faire penser à des bactéries : ce sont les corps flottants. Ils apparaissent lorsque des petits débris de l'humeur vitrée, la masse gélatineuse qui se trouve à l'intérieur du globe oculaire, projettent leur ombre sur la rétine, la structure sensible à la lumière située au fond de l'œil. Ces corps flottants ont un nom scientifique : les myodésopsies.
Le fait d'observer ces myodésopsies est un phénomène naturel et inoffensif. Ils se manifestent surtout face à une source de lumière comme le ciel ou une lampe.
Les myodésopsies augmentent considérablement avec l'âge car l'humeur vitrée se rétracte tout au long de la vie et cela provoque l'apparition des micro-débris. Une augmentation soudaine du phénomène peut-être lié à l'apparition d'une hémorragie, d'une déchirure de la rétine ou une infection de l'œil.
Le traitement pour éliminer les corps flottants est le laser. Sous son action le corps flottant se nébulise. Un corps flottant de petite taille peut être détruit en une seule séance, les corps flottants de plus gros volume nécessitent plusieurs séances car la quantité d’énergie que peut recevoir un œil est limitée.
Lorsque le laser n'est pas possible, l'autre solution est la virectomie. Elle consiste à aspirer le vitré et les corps flottants avec. Cette méthode n’est pas sans danger puisqu’elle peut être source de complications graves. Il s’agit en effet d’une chirurgie oculaire à globe ouvert et le risque d’infection est donc possible.
On peut aussi s'habituer à la présence des corps flottants. Avec le temps et l'habitude le mental ne les remarque presque plus...
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Comment soulager une tendinite du tendon d'Achille ?
Beau, grand, courageux, fils d'un roi, Achille est le héros grec par excellence. Demi-dieu, il est quasiment invulnérable depuis que sa mère Thétis l'a baigné, enfant, dans les eaux du Styx. Pourtant, Achille a un point faible : son talon. En effet, les eaux du fleuve n'ont pas atteint le talon par lequel Thétis le tenait, cette faiblesse entraînera sa mort. Après une vie de victoires, Achille mourut devant Troie, atteint d'une flèche au talon.
Quelques dizaines de siècles plus tard, la tendinite du tendon d’Achille est toujours la première faiblesse au hit-parade du coureur.
Le tendon d’Achille relie le pied à la jambe, il permet les mouvements de flexion et de propulsion. Souvent malmené et fragile, bien qu’il soit l’un des tendons les plus robustes du corps humain, le tendon d’Achille peut être sujet à une tendinite, une pathologie qui peut mener à sa rupture si elle n’est pas soignée assez rapidement.
Les causes de la tendinopathie achilléenne sont nombreuses : déshydratation au cours de l’effort, manque d’échauffement, mauvais étirements après la course, entrainement trop intensif, prise de certains antibiotiques ou corticoïdes, ou encore chaussures mal adaptées, trop usées ou trop neuves…
Les traitements : dans un premier temps le repos est indispensable. Pour les sportifs, afin d’entretenir la capacité musculaire et respiratoire, il faut favoriser la pratique de sports non-portants (vélo, natation).
En thérapie magnétique, vous pouvez utiliser au repos 4 aimants Medimag Ø 15 mm posés de part et d'autre du tendon en alternant les polarités. Gardez-les en place 48h et laissez ensuite la peau respirer 24h. Renouvelez la pose si nécessaire.
Épine calcanéenne : comment la soulager ?
L’épine calcanéenne (ou épine de Lenoir) désigne une excroissance osseuse pointue qui se forme au niveau de l’os du talon (calcanéum). Cette épine apparaît sous cet os, dans la zone où s’insère l’aponévrose plantaire. Cette dernière désigne une membrane fibreuse, rigide, située sous la peau du pied qui s’insère sous l’os du talon et s’attache aux orteils. C’est cette membrane qui soutient l’ensemble du pied et lui donne la force nécessaire pour se propulser de l’arrière vers l’avant lors de la marche. Sa longueur détermine la courbure du pied. Un pied creux peut provoquer une douleur à l'aponévrose.
Lorsque cette membrane est trop sollicitée par des microtraumatismes, lors de la pratique d’un sport ou en cas de surpoids, cela peut générer une inflammation que l’on appelle "fasciite plantaire". Cette inflammation peut conduire à la formation de nouvelles cellules osseuses, qui en s’accumulant, vont former une épine, que l’on désigne par épine calcanéenne ou épine de Lenoir.
Une douleur vive de l'aponévrose se localise alors au talon (au niveau de l'épine) ou sous la plante du pied (ou les deux) ou encore être associée à une douleur du tendon d'Achille.
En thérapie magnétique, les talonnettes magnétiques Auris sont une solution aussi bien dans le soulagement de la douleur par une limitation de la pression sur l'épine, que par l'action anti-inflammatoire des aimants placés en périphérie.
Bien s'hydrater pour une meilleure santé, c'est prouvé !
Les personnes qui s’hydratent suffisamment souffrent de moins de maladies chroniques, ont une meilleure longévité et une meilleure santé, selon une récente étude.
Une nouvelle étude issue de l'Institut national de la santé américain (NHI), publiée ce lundi 2 janvier dans la revue eBioMedicine, révèle que les adultes qui restent bien hydratés semblent être en meilleure santé, développent moins de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et pulmonaires, et ont une meilleure espérance de vie.
À l'aide des données recueillies auprès de 11 255 adultes sur une période de 30 ans, les chercheurs ont analysé les liens entre les niveaux de sodium sérique et divers indicateurs de santé. Le sodium sérique augmente lorsque l'apport hydrique d'une personne diminue. Plus simplement, si vous êtes déshydraté, votre taux de sodium sérique augmente.
Les scientifiques ont constaté que les adultes dont le taux de sodium sérique était supérieur à la norme étaient plus susceptibles de développer des maladies chroniques et de montrer des signes de vieillissement biologique avancé. Les adultes ayant des niveaux plus élevés étaient également plus susceptibles de mourir plus jeune.
Les chercheurs recommandent aux femmes de consommer entre 1,5 à 2,2 litres par jour. Pour les hommes, le volume est de 2 à 3 litres.
Les auteurs de l’étude parlent de “liquide” car l’hydratation, ce n’est pas juste boire de l’eau. Les “liquides” comprennent aussi les jus, le lait ou l'hydratation issue de l’alimentation comme celle provenant de légumes et de fruits à forte teneur en eau.
Pour renforcer votre hydratation, pensez à l'eau magnétisée. L'eau soumise à un champ magnétique acquiert des propriétés hydratantes renforcées.
L'amour durable est-il visible par IRM ?
A l'approche de la Saint-Valentin, on peut se demander si la science s'est déjà intéressée à l'amour. Et bien oui, il y a 4 ans, des chercheurs en neurosciences de l'Université d'état de New-York se sont demandés si l'enregistrement de l'activité cérébrale permettait de prédire la solidité d'une relation amoureuse.
Ils ont demandé à des personnes en début de relation amoureuse de se prêter à une expérience : regarder une série de photos parmi lesquelles se trouvait celle de l'être aimé, pendant que l'on mesurait l'activité de leur cerveau.
Puis, 4 ans plus tard, ils ont recontacté ces mêmes personnes : certaines étaient toujours en couple, d'autres avaient rompu.
Ils ont alors analysé les clichés d'imagerie cérébrale pris 4 ans plus tôt et ont constaté que ceux dont l'histoire d'amour durait encore avaient une activité neuronale supérieure dans une zone du cerveau appelée le noyau caudé. Ce centre cérébral réagit notamment à la beauté.
En revanche, l'activité de certaines zones impliquées dans le plaisir pur, comme le noyau accumbens, était plus faible chez eux. D'où l'on pourrait conclure que les relations fondées sur une véritable admiration de la beauté de l'autre ont plus de chance de durer que celles basées sur le pur plaisir physique.
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